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Nom du blog :
lauripas
Description du blog :
Catégorie :
Blog Sports
Date de création :
17.03.2008
Dernière mise à jour :
17.03.2008
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Entraînement Pascal
Posté le 17.03.2008 par lauripas
10 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 Fait vendredi 60 avec 2X10 Fréquence 150
J 2 30 min 30 min 30 min fait mardi 3 mars Fréquence 165
11 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 Fréquence 180
J 2 30 min 30 min 30 min Fait 1H37 à 11,2 163 bpm
12 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5
J 2 30 min 30 min 30 min
13 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5
J 2 30 min 30 min 30 min
14 J 1 50 min
J 2 COURSE
15 J 1 REPOS
J 2 60 min
16 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 40 min
17 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 40 min
18 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 40 min
19 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 40 min
20 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 40 min
21 J 1 50 min
J 2 COURSE
22 J 1 REPOS
J 2 60 min
23 J 1 20 min 3 X 10 min récup 5 10 min
J 2 30 min 30 min 50 min
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